Tu marches pour aller de A à B. Ton corps, lui, fait bien plus que ça. Problème : Tu sais vaguement que la marche c’est « bon pour la santé ». Tout le monde te le dit. Ton médecin, ta belle-mère, l’émission de télé du dimanche soir. Enjeu : Mais « bon pour la santé », … Lire la suite
Problème : Tu marches en ville. Entre les voitures, les klaxons, les trottoirs défoncés et les échappements diesel. Et tu penses que tu fais du bien à ton cœur. Enjeu : Une étude publiée dans The Lancet a montré que marcher sur une rue très polluée peut annuler les bénéfices cardiovasculaires de l’exercice. Totalement. 119 … Lire la suite
Marcher après manger : le geste le plus efficace que tu ne fais pas Après chaque repas, ton corps déclenche une réaction en chaîne. Le glucose issu de ta digestion passe dans le sang. La glycémie monte. Le pancréas sécrète de l’insuline pour ramener ce taux à la normale. Tout ça est parfaitement prévu. C’est … Lire la suite